Alimentación Balanceada en Adolescentes

Anorexia y bulimia Son dos grandes problemas que afecta principalmente a adolescentes por lo que se debería de hablar con la seriedad que merece en colegios para evitar que existan más casos, ambas enfermedades son bastante parecidas, puesto que empieza como un problema psicológico, al verse el individuo a sí mismo como "obeso" o sintiéndose mal con su cuerpo por no entrar en los cánones de belleza de la sociedad, por lo que empieza a rechazar la comida (en el caso de anorexia) o a vomitarla después (en el caso de bulimia) ambos son casos severos que deben ser tratados desde el momento en el que se empiece a notar la mínima existencia de alguna de estas enfermedades, puesto que son progresivas pero ambas llegan a un punto en el que se es imposible comer, ya no sólo por voluntad del paciente, sino por el rechazo que le da el cuerpo. En la bulimia, los alimentos, no pasan más allá del estómago puesto que la persona los vomita, por lo que siente el placer de comer, pero sin...

Desnutrición Es la afección que ocurre cuando el organismo no procesa o recibe los nutrientes necesarios para su funcionamiento normal, existen varias causas entre ellas está la inanición por falta de alimentos, es un enorme problema a nivel mundial que cada vez está en aumento, en especial en países tercermundistas, en la mayoría de los casos la desnutrición es realmente visible en personas extremadamente flacas, pero no todos los flacos sufren de desnutrición ni todos los que padecen de desnutrición están totalmente escuálidos, la desnutrición es el problema exactamente contrario a la obesidad, aunque su tratamiento es el mismo, una dieta balanceada para retomar los nutrientes que se dejaron de absorber.

Obesidad:                    Es una enfermedad caracterizada por exceso de tejido adiposo en el organismo suele ser una enfermedad bastante común en países del primer mundo, existen muchas causas, pero como este es un blog sobre la alimentación, hablaremos sólo de una, la mayor causa de obesidad en el mundo, el estilo de vida que tienen las personas, el exceso de calorías por día que consumen, la obesidad empieza siendo bastante notoria a simple vista. La gran cantidad de grasa en todo el cuerpo, puede terminar por tapar las arterias del cuerpo causando, un infarto si no se hace algo por evitarlo. Si la causa de la obesidad es porque se dio una mala alimentación el tratamiento es más fácil que cuando se da por alguna otra causa, pues sólo se debe cambiar la dieta y realizar ejercicio constantemente.

Ya sabemos que tenemos que mantener una buena alimentación y nutrición, pero ahora la pregunta es como lo hacemos? y la respuesta se encuentra en este pequeño menú de 7 días, que contiene una alimentacion balanceada, contando con el desayuno, almuerzo, cena, dos meriendas ejercicio y agua, explicando a que franja del trompo alimenticio pertenece y que cantidad deberíamos consumir. Menú Lunes Comida Hora Nutrientes Vasos de agua Color en el trompo Desayuno Avena caliente con fresas 8:30 am Carbohidratos, proteínas, vitaminas 2 Amarillo, azul y verde Primera merienda Mandarinas 10:00am Vitaminas 1 Verde Almuerzo Tiras de pescado con aceite de oliva, papas al vapor y arroz 01:30pm Proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas Batido de piña con azucar Azul, gris, amarillo, verde, naranja Segunda Merienda Ensalada de frutas tropicales 3:...